HIIT Training
Biohacking & Bewegung
Nein, du musst kein Hochleistungssportler werden!
Wir wissen alle, dass körperliche Bewegung die Gesundheit fördert. Aber hab keine Angst, du musst nicht regelmäßig ins Fitnessstudio gehen oder jeden morgen einen 10 km Lauf absolvieren.
Wir betrachten deinen ganz persönlichen Alltag. Sitzt du den ganzen Tag im Büro oder bist du Mutter von 3 Kleinkindern?
Mit HIIT machen es Biohacker denen die Bewegung brauchen einfach. Neben allgemeiner täglicher Bewegung, wie z.B. Treppen laufen statt Aufzug fahren und in der Mittagspause auch mal einen Spaziergang machen, ist eine zeitsparende und intensive Möglichkeit das HIIT- Training.
Was ist HIIT Training?
HIIT bedeutet High Intensity Intervall Training und hat zum Ziel, dass du dich in kürzester Zeit maximal verausgabst und die Trainingseinheiten bestenfalls ein paar Mal wiederholst.
Was sag ich immer: „Die Pumpe sollte 1 Mal am Tag richtig auf hochtouren laufen.“
Mit HIIT wird das Herz/Kreislaufsystem gestärkt, Muskeln aufgebaut und überschüssige Pfunde verschwinden wie von alleine. 2x 10 Minuten am Tag auf einem Hometrainer oder einem Rudergerät reichen dafür tatsächlich aus. Meinst du diese Zeit könntest du investieren?
Eine zeitnahe proteinreiche Ernährung unterstützt die positiven Effekte wie von alleine.
Zusätzlich ist ein sportliches Hobby von großem Vorteil. Probier doch mal was aus oder gibt es etwas, dass du immer schon mal machen wolltest? Gibt es etwas, dass du immer schon mal machen wolltest?
Segeln, Klettern, Ski fahren, Joggen, Wandern, Schwimmen oder Rudern?
Tu es einfach!
Möchtest du weitere Möglichkeiten erfahren wie du positiv auf deine ganz persönliche Gesundheit einwirken kannst? Im biohacking-Coaching wird dir gezeigt wie du selbstverantwortlich auf dich und deinen Körper einwirken kannst.
