Einsamkeit während Corona besiegen
Du bist nicht allein! Während Corona wird uns unser Alleinsein schmerzlich bewusst. Es besteht immer noch ein Risiko sich mit Freunden zu treffen und es ist schwierig etwas im Freundeskreis zu unternehmen. Die dunkle Jahreszeit trägt dazu bei, dass wir hauptsächlich in unseren eigenen vier Wänden sind. Wir haben Angst mit Corona zu vereinsamen.
Nutze die Zeit für dich und werde aktiv! Besiege die Einsamkeit während Corona:
praktiziere biohacking – beginne positiv auf dein Leben und deine Gesundheit einzuwirken. Durch die Förderung deiner Selbstverantwortung im biohacking lernst du dich, deinen Körper und Geist intensiv kennen. Das ist mit das Wichtigste was du für dich tun kannst.
chatte per Video mit Freunden – werde aktiv und lade DU deine Freunde zum online Chat ein. Lieben Menschen in die Augen zu schauen lässt dich Glückshormone ausschütten.
triff dich mit Freunden – suche dir eine Hand voll Freunde aus mit denen du dich sicher fühlst. Traue dich nach Impfung oder Tests zu fragen. Es geht um deine Gesundheit.
lasse alte Kontakte aufleben – stöbere in deinen Gedanken und deiner Kontaktliste. Von wem würdest du gerne wissen, wie es ihm geht? Bei wem hast du dich schon lange nicht mehr gemeldet? Schicke eine What’s app oder ruf einfach gleich an.
lade zum Spazierengehen ein – ob mit jemandem aus der Familie, deinem Freundeskreis oder einfach mal die alte Dame aus der Nachbarschaft. Beim Spazierengehen an der frischen Luft kann man sich wunderbar unterhalten. Außerdem verhelfen dir der Sauerstoff und die Bewegung zum Wohlgefühl.
optimiere deine eigenen 4 Wände – wie würde dein Schlafzimmer in einer anderen Farbe aussehen oder könntest du die Möbel mal umstellen? Veränderungen bedeuten, dass etwas vorwärts geht.
verändere deine Routine- bist du schon mal rückwärts durch die Wohnung gelaufen? Hast du schon mal mit der anderen Hand Zähne geputzt? Wie schmecken eigentlich Nudeln zum Frühstück? Fordere dein Gehirn heraus und lebe Abwechslung.
Mit biohacking die Einsamkeit während Corona besiegen
erstelle Fotoalben – organisiere deine Fotos die in Massen auf deiner Festplatte gespeichert sind und erstelle ein Fotoalbum von deinem Leben, nur für dich!
führe Tagebuch – ein Achtsamkeitstagebuch ermöglicht dir positive Ziele für den Tag zu setzen und deine Dankbarkeit für schöne Momente auszudrücken. Du erkennst was dir wirklich wichtig ist.
lerne dich kennen – denk über dich nach. Wer bist du? Was tust du am Liebsten? Was belastet dich? Was ist dein Ziel im Leben? schreibe deine Gedanken auf
verwöhn dich – ob mit leckerem Essen das du nur für dich zubereitest, mit einer Gesichtsmaske oder einem warmen Bad. Genieße dich!
bring dich zum Lachen- schau dir deinen lustigsten Lieblingsfilm an, lies Witze, dreh deine Lieblingsmusik laut auf und sing laut mit. Gute Laune Tipps
Das Wichtigste gegen Einsamkeit ist, dass du dich mit dir beschäftigst. Verbring Zeit mit dir und lern dich intensiv kennen. Du wirst überrascht sein wie unglaublich interessant du bist. Dich zu kennen ist die beste Voraussetzung für einen guten Start mit biohacking und somit der beste Weg raus aus der Einsamkeit während Corona.
Bereite dich darauf vor selbstbewusst, gut gelaunt und voll motiviert zu sein
Möchtest du dir deine Gedanken mal ungehemmt aus dem Kopf reden?
Im Gedanken-Coaching nehme ich mir Zeit für dich. Du bist nicht allein!
