Was ist Biohacking ?
Beim biohacking geht es darum, dass du deinen Körper und deinen Geist kennenlernst, um dann gezielt auf dich einzuwirken.
Du kennst Computerhacker. Sie beherrschen das System bis ins kleinste Detail, bevor sie darauf einwirken. So solltest du deinen Körper und Geist auch kennen, um zu verstehen ob du gut oder schlecht mit dir umgehst.
Ganz unbewusst biohackst du täglich. Du trinkst Kaffee um in Schwung zu kommen, du machst Sport um fit zu sein, du nimmst ein warmes Bad um dich zu entspannen.
Zuerst findest du heraus, was deinem Körper fehlt und was er tatsächlich braucht um bestmöglich zu funktionieren. Vielleicht fehlen dir regelmäßige Aktivitäten outdoor? Vielleicht geht es dir besser, wenn du morgens erst später frühstückst?
Das Ziel des biohacking ist es nicht nur dich rundum wohl zu fühlen, sondern dein ganz persönliches Glück, in allen Bereichen bewusst leben zu können.
Dich selbst und deinen Körper mit seinen Bedürfnissen zu verstehen und wichtig zu nehmen, macht dich selbstbewusster, gesünder und besser gelaunt.
Deinen eigenen Körper intensiv kennen zu lernen ,ist mit das Wichtigste ,was du für dich tun kannst.
Ernährung, Fitness, Gedanken und Disziplin sind nicht nur Worte, sondern Werkzeuge für dein gesundes & glückliches Leben.
Das Ziel ist dein Leben im Gleichgewicht, indem der Fokus auf deinen Bedürfnissen liegt.
Biohacking & Ernährung
Du bist, was du isst. Diese Aussage kennst du. Leider stimmt es nicht ganz, da dein Körper zeitversetzt die Wirkung der Nahrung zeigt und es dir damit etwas schwieriger macht den Zusammenhang zu erkennen. Es müsste heißen.
„Du wirst sein, was du isst.“
Essen macht Spaß und ist ein Genuss. So soll es auch bleiben! Ich habe immer schon sehr gerne gegessen und Essen zubereitet für Freunde und Familie.
Da ich seit meiner Kindheit sehr schlank war und trotzdem viel essen konnte, bekam ich oft zu hören: „Du bist so ein Glückspilz, du kannst essen was du willst und nimmst nie zu!
Stimmt, ich konnte sogar zum Nachtisch noch eine Pizza essen, da waren alle neidisch! Und aus diesem Grund wäre ich nie auf die Idee gekommen, dass die Ernährung Schuld war an meiner unreinen Haut in der Jugend. Ich ging damals zu unterschiedlichen Ärzten und probierte die teuersten Cremes aus, nichts half. Ich war Anfang 20 und selbst Mutter, als ich anfing etwas gesünder zu essen. Selbstverständlich wurde meine Haut dann auch besser.
Ich habe einige Klienten, die immer wieder über Bauchschmerzen oder Diarrhoe klagen, wenn sie dieses oder jenes essen. Das sind schlicht und ergreifend Unverträglichkeiten. Leider wollen wir unserem Körper oft nicht glauben, was er uns mitteilt und ignorieren ihn einfach, weil wir unbedingt die Leberkässemmel essen wollen oder den Café latte trinken möchten, bzw. uns nicht bewusst machen woran unser Leider liegen könnte. Wenn du anfängst auf deinen Körper zu hören und ihn ernst nimmst, fühlst du dich bald fitter, leistungsfähiger und siehst auch besser aus. Versprochen!
Es spricht nichts dagegen auch mal ein Fast Food Restaurant aufzusuchen, ein Stück Torte zu essen oder zu viel Wein auf einer Party zu konsumieren. Jedoch sollte dies die Ausnahme bleiben und mit diesem Bewusstsein auch genossen werden.
Viele wissenschaftliche Untersuchungen weisen auf den Zusammenhang zwischen Autoimmunkrankheiten, Krebs und Ernährung hin. Krankheiten kommen nicht von heute auf morgen und haben mit mehreren Faktoren zu tun (Genetik, Epigenetik). Mit der Ernährung füttern wir jedoch unsere Zellen gesund oder ungesund, sie sind der Motor unseres Körpers und bestimmen wie er läuft.
Da wir alle Individuen sind, kann man nicht pauschal sagen welche Ernährung für uns alle am Besten ist. Es gibt jedoch schon sehr viele wissenschaftliche und persönliche Studien, die auf Tendenzen hinweisen, welche biohacker berücksichtigen.
Was Biohacker essen?
Du weißt, dass Zucker und zu viele nährstoffarme kohlenhydrathaltige Lebensmittel, wie Weizen (Nudeln, Brot), sowie industriell verarbeitete Produkte gesundheitliche Schäden verursachen. Wir Biohacker versuchen auf diese Lebensmittel „weitestgehend“ zu verzichten.
Des Weiteren achten wir darauf, was unser Körper verträgt und was nicht und passen daraufhin unseren persönliche Speiseplan an. Wir versuchen so viele gesunde Nährstoffe wie möglich zu uns zu nehmen. Wir nehmen uns und unseren Körper wichtig! Er wird es uns mit Sicherheit, mit mehreren Jahren gesunden Lebens danken.
Biohacker empfehlen die ketogene Ernährung.
