Schlaf dich glücklich
Guter Schlaf ist die Basis für deinen glücklichen Tag!
Schlechter Schlaf ist die Basis für deinen anstrengenden Tag!
Dein Schlaf hat Auswirkungen auf deinen Gefühlszustand, deine Laune, deine Konzentration und deine Leistungsfähigkeit. Viele Faktoren beeinflussen deinen Schlaf und somit dein ganzes Leben. Es ist lebensnotwendig, dass du dich um deinen gesunden Schlaf kümmerst. Gib deinem Leben endlich die Energie, die dir entspricht. Schlaf dich glücklich!
schlechte Auswirkungen auf deinen Schlaf:
- Fernseher und andere elektronische Geräte im Schlafzimmer
- Stress, Streit, Sorgen
- falsche Ernährung
- zu viel und zu spät gegessen
- zu hohe oder zu niedrige Raumtemperatur
- unbequemes Bett
- Alkohol
- usw.
Um von einem gesunden Schlaf zu profitieren, musst du gute Voraussetzungen schaffen. Vermeide schlechte Auswirkungen auf deinen Schlaf und beginne mit Abendritualen.
Abendrituale für einen gesunden Schlaf
Abendrituale helfen dich zu entspannen. Unsere Kinder unterstützen wir mit Abendritualen leichter in den Schlaf zu finden. Auch dir helfen Abendrituale in einen gesunden Schlaf .
So wären schon 30 min ein Buch im Bett zu lesen eine einfache Hilfe um leichter einzuschlafen.
Schlaf dich glücklich!
Schläfst du überdurchschnittlich viel und bist trotzdem müde?
Mögliche Ursachen:
- Medikamente
- gestörter Vitamin- oder Mineralienhaushalt
- schlechte Schlafqualität
- häufiges Erwachen
- depressive Verstimmung
- fehlende Motivation
- Einsamkeit
Zuerst gilt es deine Schlafqualität zu beurteilen, um die Faktoren für einen schlechten Schlaf ausschalten zu können. Durch biohacking kannst du den Schlafproblemen auf den Grund gehen und durch das richtige Einwirken auf dich und deinen Körper gelangst du zu deinem gesunden Schlaf und deinem Leben voller Energie. Schlaf dich glücklich!
Weitere interessante Beiträge zu den Themen food, mind, fitness findest du im biohacking blog.
