Schluss mit Pickel & Akne

Viele von uns leiden selbst Mitte 30 noch an unreiner Haut. Möchtest du, dass endlich Schluss ist mit Pickel & Akne? Wie wäre ein Spiegelbild mit strahlender Haut?

Mit ein bisschen Disziplin schaffst du es

• morgens und abends sollte gründliches Gesicht waschen zur Routine gehören.
• 1-2 Mal die Woche ein sanftes Peeling hilft die Poren zu reinigen und die abgestorbenen Hautpartikel zu entfernen.
• vermeide, wann immer möglich, Make-Up oder andere Kosmetikprodukte, sie verstopfen die Poren. Wenn du tagsüber Unreinheiten verdecken möchtest benutze nur allergiegetestetes und 100% parfumfreies Make- up.
• verwende keine Crèmes unter deinem Make-up. Jegliche Pickelcrèmes behandeln bestenfalls die Symptome, aber nicht die Ursache.
• benutze Aloe Vera, sie ist entzündungshemmend und antibakteriell. Kauf dir eine Biopflanze im Gartencenter, sie hält ewig und kostet auch nicht viel. Außerdem sieht im Bad hübsch aus. Du kannst natürlich auch 100% ige Aloe Vera Produkte kaufen.
• Schweiß verstopft die Poren, daher vermeide zu viel Schweiß auf deiner Haut und  trage beim Sport lieber Baumwolle statt Synthetik.
• achten darauf, was du isst, da die Pickel von Innen kommen auch wenn sie äußerlich sichtbar sind. Wie du in dem Beitrag, der Darm ist der heimliche Herkules im Körper nachlesen kannst, ist er dieser Garant für deine starke Gesundheit und daher auch für deine gesunde Haut.

Schaden Kohlenhydrate der Haut?

Schlechte Kohlenhydrate, Milch, tierische Fette, Weizen & Zucker solltest du unbedingt meiden. Sie fördern Entzündungen und somit Pickel& Akne. Zigaretten, Kaffee & Alkohol schwächen das Immunsystem, so dass sich die Zellen gegen Erreger nicht genug wehren können. Starke Gewürze steigern die Hautdurchblutung und sind ebenfalls kontraproduktiv.

Gute Kohlenhydrate solltest du weiterhin essen. Diese sind in Gemüse, Blattsalaten, zuckerarmem Obst oder Hülsenfrüchten. Also lieber ein Berg voller Grünzeug oder ein Teller mit Linsen, als Pizza, Nudeln, Fruchtjoghurt & co.

Was lösen zu viele Kohlenhydrate und Zucker aus?

Je schneller und höher der Blutzuckeranstieg, umso stärker antwortet der Körper und schüttet Insulin aus. Schwirrt zu viel davon im Körper rum, fördert das Hormon Testosteron die Produktion von Talg in den Talgdrüsen. Talg wiederum stiftet akneauslösende Bakterien zum Wachstum an. Zink und Fischöl helfen den Haushalt wieder auszugleichen. Sie sind als NEM`s in guter Bioverfügbarkeit erhältlich.

Lies im Magazin den Beitrag über gesunde Fette, wenn du erfahren möchtest, wie die richtigen Fette dich schlau, sexy und glücklich machen.

Vitamin E ist das Haut-Vitamin und schützt die Zellen. Es ist in höchstem Maße in Weizenkeimöl vorhanden. Du kannst es sowohl als Kapseln als auch als Öl zu dir nehmen. Vorsicht beim Einkauf, da es auch Weizenkeimöl für die äußere Anwendung gibt.

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr mit Wasser, Tee und ungesüßten Getränken ist für die Haut besonders wichtig. Der folgende Schönheitstrunk hilft dir dich schnell wieder hübscher zu finden und gibt dir außerdem Energie für den Tag.

Schönheitstrunk

Für dieses vielseitige Heilgetränk benötigst du:

• 2 Teelöffel naturtrüben Bio-Apfelessig
• 1-2 Teelöffel Honig
• 1 Glas Wasser

Die Zutaten, am besten frisch, zum heilsamen Getränk verrühren. Der Schönheitstrunk wirkt optimal, wenn du ihn morgens nüchtern und langsam trinkst. Zur unterstützenden Wundheilung und Entschlackung wende ihn die ersten 2 Wochen zweimal täglich an.

Dein Spiegelbild wird dich bald wieder anlächeln.

Weitere interessante Beiträge findest du in unserem biohacking blog.