Unbekannte, aber effektive Biohacks bei Multiple Sklerose
Multiple Sklerose (MS) kann den Alltag erheblich beeinflussen – von Fatigue über Entzündungen bis hin zu kognitiven Herausforderungen. Neben klassischer Therapie gibt es jedoch einige unbekannte Biohacks bei multiple Sklerose, die dir helfen können, deine Energie zu steigern und Symptome zu lindern- atürliche Heilmethoden bei MS!
1. Kälte als natürlicher Energie-Booster ❄️
Warum? Kalte Thermogenese kann Entzündungen reduzieren, die Mitochondrien stärken und Fatigue lindern.
Wie?
- Starte mit kurzen kalten Duschen (30 Sekunden bis 2 Minuten)- beginne von unten nach oben.
- Kältepackungen im Nacken oder an der Stirn auflegen.
- Falls möglich: Eisbäder oder Kryotherapie testen.
2. Rotlicht-Therapie für Zellenergie & Nervenstärkung 🔴
Warum? Infrarotes Licht (660–850 nm) fördert die Mitochondrienfunktion, reduziert Entzündungen und kann die Nervenregeneration unterstützen.
Wie?
- 10–20 Minuten täglich Rotlicht oder Infrarotlicht nutzen.
- Geräte mit wissenschaftlich bestätigten Wellenlängen verwenden.
3. MCT-Öl & Ketogene Ernährung für bessere Hirnfunktion 🥑
Warum? MS geht oft mit Energiedefiziten einher – MCTs liefern schnell verfügbare Energie und schützen das Myelin.
Wie?
- Morgens 1 EL MCT-Öl in den Kaffee oder Smoothie geben.
- Kohlenhydratarme, gesunde Fette bevorzugen (Avocado, Kokosöl, Fisch).

4. Erdung: Die Kraft des direkten Hautkontakts mit der Natur 🌿
Warum? Kontakt mit der Erde kann oxidativen Stress und Entzündungen reduzieren.
Wie?
- 10–30 Minuten täglich barfuß auf Gras oder Sand gehen.
- Alternativ: Erdungsmatten oder Bettauflagen nutzen.
5. Adaptogene Kräuter zur Stressregulation 🍃
Warum? Kräuter wie Ashwagandha oder Rhodiola Rosea können die Stressachse regulieren und Fatigue lindern.
Wie?
- Morgens oder mittags als Tee oder Kapsel einnehmen.
- Langsam mit kleinen Dosen starten.
6. Vitamin D & Sonnenlicht für das Immunsystem ☀️
Warum? Vitamin D spielt eine Schlüsselrolle bei der Immunregulation und kann MS-Schübe verringern.
Wie?
- Blutwerte checken und ggf. hochdosiert supplementieren.
- 15–30 Minuten täglich in die Sonne gehen (ohne Sonnencreme).
7. Nasale Atmung & Buteyko-Technik für bessere Sauerstoffversorgung 🌬
Warum? Richtiges Atmen kann das Nervensystem beruhigen, Stress reduzieren und die Zellfunktion optimieren.
Wie?
- Bewusst durch die Nase atmen (auch beim Sport).
- Buteyko-Übungen zur CO₂-Toleranz verbessern.
Fazit: Kleine Veränderungen mit großer Wirkung
Diese eher unbekannten Biohacks bei Multiple Sklerose, sind einfach umzusetzen, wenig bekannt, aber wissenschaftlich fundiert. Wichtig ist, dass du Schritt für Schritt ausprobierst, was dir guttut. Hast du bereits Erfahrungen mit einem dieser Biohacks gemacht? Teile sie gerne mit uns.