Detox your life
Detox bedeutet entgiften und ist im ursprünglichen Sinn auf die Entgiftung deines Körpers bezogen. Grundsätzlich kann der Körper sich von den meisten Giften alleine befreien. Sollten die Gifte allerdings Überhand nehmen, tritt eine schleichende Vergiftung ein, die zu schädlichen Konsequenzen führen kann. “Detox your life” bezieht sich demnach sowohl auf das Innere deines Körpers (Ernährung) als auch auf äußere Einflüsse (Gedanken, Freunde, Umgebung) .
Detox & Ernährung
Besonders Menschen mit Vorerkrankungen, die Medikamente einnehmen, sollten ihren Körper von Zeit zu Zeit bei der Entgiftung unterstützen.
Unsere wichtigsten Entgiftungsorgane sind Leber, Niere, Darm, Haut und Lunge. Die Idee hinter Detox ist durch Ernährung überflüssige Schadstoffe über Darm und Haut auszuscheiden.
Häufige Detox Kuren sind:
- Säure- Basen- Fasten Bei dieser Kur verzichtest du hauptsächlich auf Fleisch, Käse, Weißmehl, Süßigkeiten, Alkohol, Nikotin und Fertigprodukte
- Saft-Kuren Du nimmst über einen bestimmten Zeitraum nur flüssige Nahrung in Form von Smoothies, Tees und Suppen zu dir.
- Aryuvedische Ernährung Die Darmfunktion wird durch verdauungsfördernde meist pflanzliche Lebensmittel gefördert.
- 36 Std. Fasten Nahrungsaufnahme und Fasten wechseln sich alle 36 Std. ab.
Deinen Körper durch bewusstes reichliches Trinken und nicht verarbeitete Lebensmittel zu entgiften darfst du zu jeder Jahreszeit einige Tage oder Wochen durchführen. Es gilt: lieber nur für eine kurze Zeit als gar nicht.
Auswirkungen:
Du wirst schon nach einigen Tagen mehr Energie verspüren, deine Haut wird frischer aussehen, deine Verdauung normalisiert sich, dein Blutdruck sinkt und dein Wohlbefinden wird gestärkt.
Wenn du deine Ernährung gerne in “gesund” umstellen würdest, lies den Beitrag Ernährungsumstellung in 5 Schritten

Detox your life!
Detox & Gedanken
Mach dir Gedanken über deine Gedanken. Immer wieder setzen sich Gedankenmuster fest, die in unserem Unterbewusstsein verankert sind. Von Zeit zu Zeit solltest du dir über deine Gedanken also Gedanken machen.
Was denkst du? Möchtest du so denken wie du denkst?
Fragen, die du dir zum Detox deiner Gedanken stellen könntest:
Was denke ich über mich?
Wie beschreibe ich mich selbst in einem Satz?
Was macht mich besonders?
Rede ich zu viel oder zu wenig?
Wie würden mich meine Freunde, Kollegen, Familie in einem Satz beschreiben?
Denke ich intensiv über mich nach?
Was macht mir Angst?
Bin ich ehrlich zu mir?
Was ist mein größter Traum und versuche ich ihn zu realisieren?
Aus welchen Fehlern habe ich gelernt?
Sehe ich die Dinge pessimistisch oder optimistisch?
Gedanken sind nicht nur in dir drin. Jeder Mensch, dem du begegnest teilst du, meist unbewusst, deine Gedanken mit. Deine Gedanken definieren all dein Tun. Jeder, der mit dir spricht, hört deine Gedanken.
Denke über deine Gedanken nach. Detox deine Gedanken!

Detox & Zuhause
Geh in deinem Heim bewusst herum und überlege dir bei Allem was du siehst, ob du es wirklich sehen möchtest. Befreie dich von unnötigem Ballast, der dir keine Freude bereitet. Er wird dir sonst jedesmal negative Gefühle vermitteln, wenn du ihn siehst.
Im ersten Schritt kannst du die Dinge, die dir keine Freude beim Anblick bereiten in eine Kiste räumen. Stell Sie für einige Wochen beiseite und wenn du überhaupt nicht mehr an ihre Existenz gedacht hast, entsorge sie.
Du wirst solche Kisten, gefüllt mit alten Kleidern, Büchern & Sonstiges schon gebunkert haben. Wirf einen Blick darüber, ob Dinge dabei sind, die einen ideellen wert haben und dann befreie dich von ihnen. Spende sie am Besten einer gemeinnützigen Organisation, wie Caritas, dann hast du auch noch etwas Gutes getan.
Detox dein Zuhause und du wirst wieder frei darin atmen können.

Detox & Freunde
Auch in deinem nächsten Umfeld solltest du immer mal wieder entrümpeln.
Gibt es Menschen, die dir nicht gut tun, bei denen du jedes Mal nach einem Kontakt ein schlechtes Gefühl hast?
Macht dich der Gedanke an eine Person schon traurig, wütend oder ängstlich?
Manchmal geht es nicht den Kontakt gänzlich abzubrechen, auf das Minimum reduzieren ist immer drin. Denke auch darüber nach ob die Möglichkeit besteht dich von tatsächlichen Launevermiesern voll und ganz zu trennen.
Detox your life und du wirst wieder frei und selbstbestimmt leben!
Möchtest du dich selbst besser kennen lernen und deine Selbstheilungskräfte aktivieren? Informier dich über biohacking